معرفی 7 روش لایف استایل(سبک زندگی)، شما جزو کدام دسته هستید؟

در اینجا 7 روش لایف استایل را که افراد مختلف ممکن است جزوشان باشند، برایتان معرفی می کنیم. حتما برایتان جالب خواهد بود. بر اساس هرکدام از این سبک های زندگی، روش های آرامش بخش یوگا به شما پیشنهاد می شود. این هم کادوی ما به شما سارپیدایی های عزیز.

·         همیشه در حرکت(On the Run) : کسانی هستند که همیشه عجله دارند و اگر قرار بر انجام کاری باشد، باید در سریع ترین زمان ممکن انجام دهند. شما مسئولیت زیادی دارید، انتظارات بسیار بالایی برای خود و دیگران و صبر بسیار کمی دارید.

روش درمانی بر اساس یوگا: حداقل 5 دقیقه در روز برای خود وقت بگذارید و به اینکه چگونه می توانید آرامش داشته باشید، فکر کنید. در حال زندگی کنید و کمتر به فرداها بیندیشید. نفستان را به داخل بکشید و از بینی با آرامش خارج کنید تا احساس سبکی کنید.

 

·         نگران(The Worrier) : همیشه برای همه چیز نگران هستند و از مشکلات کوهی می سازند. معمولا این افراد از کم خوابی رنج می برند چون ذهنشان دائما روشن است و اعتماد به نفس کمتری دارند.

روش درمانی بر اساس یوگا: همه چیز را به تنهایی حفظ کنید و به یاد داشته باشید که فقط باید هر روز را در یک زمان بگذرانید. لیستی از اولویت های خود را ایجاد کنید و هر یک به نوبه خود کار کنید. عضلاتتان را شل کنید و ذهنتان را رها کنید.

 

·         عاشقان کار(Workaholic)  : این افراد کار برایشان در الویت است و حتی از روابط، اجتماع و خانواده شان هم برایشان با اهمیت تر است. آنها سخت کار می کنند و تمام تمرکزشان بر کارشان است تا نردبان ترقی را طی کنند.

    روش درمانی روش درمانی بر اساس یوگا: حداقل یک شب در هفته را به کارهای شخصی خود اختصاص دهید. به شادی های اطرافتان توجه کنید، خانواده، دوستان. به کلاس های یوگا و آرامش بخش بروید.

 

·         جغد شب(Night Owl) : این افراد ساعت های نامنظم کار می کنند و تعهدات کاری را با زندگی اجتماعی در هم می آمیزند. شما ممکن است به علت الگوهای خواب نامنظم بیدار شوید، که می تواند ساعت بدن را بدون هماهنگی به هم بریزد. ای افراد به راحتی می توانند به غذا خوردن، خواب و کار، اجازه دادن به ورزش، اوقات فراغت و زندگی اجتماعی خود برسد.

 

·         بار زندگی بر دوش(World on your shoulders): این افراد بین زندگی کاری، همسر، فرزندان و مسئولیت های کاری شان تعادل دارند. اما وقت کمی را برای خود می گذارند و همیشه مسئولیت ها را به بهترین نحو انجام می دهد.

 

·         سرخوش(Party Animal) : این افراد زندگی اجتماعی را در الویت قرار می دهند و همیشه می خواهند که خوش بگذرانند قبل از آنکه پیر شوند. ممکن است کارشان برایشان مهم باشد، اما در الویت دوم قرار دارد. معمولا شب ها دیر می خوابند و صبح ها زود بیدار می شوند.

 

·         دقیقه نودی ها (Last minute person) : این افراد چه زن باشند، چه مرد، همه چیز را برای دقیقه آخر می گذارند و همه کارها را با هم انجام می دهند که این خود باعث افزایش استرس در آنها و افزایش فشار خون می شود.

منبع

---

چگونه شخصیتی جذاب و کاریزماتیک داشته باشیم؟

تا به حال دقت کردید که بعضی افراد می توانند در یک لحظه همه را اسیر و گرفتار خودشون کنند یا به اصطلاح دل فریب باشند؟ فرقی ندارد که چقدر ثروتمند باشند و یا چه چهره ای داشته باشند، کافیه این افراد وارد یک محیط شوند و در لحظه مورد توجه همه قرار می گیرند. حتی وقتی آنجا را ترک می کنند، مردم دوست دارند رفتار آنها را تقلید کنند. به این حالت افراد، کاریزما می گویند یعنی نوعی انرژی مغناطیسی است که الهام بخش اعتماد و احترام است. کاریزما هم مانند خیلی صفات دیگر مانند زیبایی، شانس و یا جایگاه اجتماعی می تواند درهای زیادی را به روی شما باز کند. با این حال، اگر چه که دیگر ویژگی ها ممکن است دشوار باشد اما هر کسی می تواند کاریزماتیک باشد. می پرسید چطوری؟!

کافیه این چند پیشنهاد و راه حل را بخوانید تا یاد بگیرید.

1.       اعتماد به نفس داشته باشید

هرچند که اعتماد به نفس با کاریزماتیک بودن متفاوت است اما وقتی شما اعتماد به نفس بالایی داشته باشید در چشم دیگران فرد اینجور به نظر میایید و همچنین افراد به توانایی های شما اعتماد می کنند. مردم دوست دارند تا با افراد با اعتماد به نفس هم صحبت شوند. حالا به شما یاد می دهیم که چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببرید:

·         مثبت اندیش بودن:  افراد با اعتماد به نفس همیشه از چیزی که هستند و کاری که انجام می دهند، راضی و خوشنودند. آنها هیچ وقت گفتگویشان را با انتقاد از دیگران، مکان ها و یا سیاست آغاز نمی کنند و در عوض در مورد موضوعاتی که جمع مردم از آن لذت می برند صحبت می کنند تا افراد بیشتری را دور خود جمع کنند. اگر مردم ببینند که شما از همه چیز انتقاد می کنید، کم کم از دور شما پراکنده می شوند چرا که نمی خواهند انرژی منفی شما، آنها را هم درگیر کند.

·         با اعتماد به نفس حرف بزنید: این به معنی زیاد صحبت کردن و یا با صدای بلند حرف زدن نیست. یک موضوع مهم را مطرح کنید و در جمع، عقیده شخصی تان را بگویید و با حالتی صلح جویانه و آرام حرف بزنید. در قسمت های مختلف حرف هایتان، تن صدا و یا ریتم حرفتان را تغییر بدهید تا توجه بیشتری به شما جلب شود. می توانید این کارها تمرین کنید تا در جمع بلد باشید چگونه با اعتماد به نفس جلوه کنید.

·         برای نشان دادن اعتماد به نفس، ابتدا باید مطمئن باشید: آدم های مطمئن همیشه از چیزی که هستند، کاری که انجام می دهند و یا چیزی که نشان می دهند، مطمئنند.

·         یادتان باشد اگر شما هنوز بر روی اعتماد به نفستان کار می کنید، توجه به لحن صحبت کردن در جمع، لباسی که می پوشید و زبان بدن هم بسیار مهم است.

 

2.       کاریزما را با زبان بدن نشان دهید

زبان بدن نشان دهنده حسی است که شما نسبت به خودتان دارید و می تواند در نزدیک شدن به دیگران به شما کمک کند. زبان بدن اشتباه می تواند باعث شود که شما به نظر خجالتی یا دودل بیایید. پس خیلی مهم است که شما با رفتارتان به همه نشان دهید که با اعتماد به نفس و سرزنده هستید. این روش ها را دنبال کنید:

·         یک شخصیت کاریزماتیک بلند می ایستد و با گام های ثابت و قاطعانه راه می رود. در مکان های غریبه با غرور وارد می شود و در جسجوی فرصتهای تازه است، همچینی افراد کاریزماتیک با حرکات دست صحبت می کنند و دست هایشان را مخفی نمی کنند.

·         بهبود وضعیت ایستادن: در ایستادن یا نشستن، راست باشید اما خشک نباشید. وقتی با کسی ملاقات می کنید با او دست بدهید و مستقیم در چشم او نگاه کنید. زبان بدن مناسبی در هنگام صحبت کردن با کسی و یا منتظربودن در گوشه ای، داشته باشید. به راحتی نگاه کنید و نگرانی نداشته باشید.

·         به حرکات خودتان فکر کنید: وقتی حرف می زنید دچار استرس می شوید؟ اگر شما در مورد چیزی پرشور هستید، حرکات خود را به این موضوع ارتباط می دهید؟

·         جلوی آینه تمرین کنید: جلوی آینه سخنرانی را تمرین کنید تا نقاط ضعفتان را پیدا کنید و آنها را رفع نمایید.

·         تقلید از زبان بدن کسانی که با آنها صحبت می کنید با این روش شما می توانید به روش غیر کلامی به آنها نزدیک شوید.

·         به چشمان طرف صحبتتان نگاه کنید، نه اینکه خیره شوید اما به دور و اطراف هم نگاه نکنید و توجه خود را به او بدهید.

 

3.       کاری کنید تا دیگران احساس خاص بودن کنند

   مهم نیست با چه کسی حرف می زنید، مهم این است که او احساس کند شما کاملا متوجه او هستید. برای داشتن شخصیتی کاریزماتیک شما باید بتوانید با هرکس در مور هرچیزی صحبت کنید و به موقع شنونده خوبی هم برای او باشید:

·         خود را هم سطح هر گروه قرار دهید. اگر با یک کارفرمای احتمالی صحبت می کنید، یک گروه از اهداکنندگان ثروتمند، یک کودک، یک غریبه یا یک پسر و یا یک دوست جذاب، هرگز کسی را پایین تر از خودتان قرار ندهید. به همه احترام بگذارید تا به شما احترام بگذارند.

·         علاقه ای به زندگی مردم نشان دهید و بدون اینکه به نظر فضول بیایید، از زندگی آدم ها و موضوعاتی که برایشان مهم است سوال کنید تا آنها حس کنند که شما به آنها اهمیت می دهید.

·         شنونده خوبی باشید: وقتی با شما حرف می زنند سعی کنید با گفتن کلماتی مانند بله، درست می گید، احساس خود را در مقابل حرف های او نشان دهید..

·         سعی کنید اسم افرادی که در مراسم های مختلف می بینید، در خاطر خودتان نگه دارید. اینطوری دفعه بعد که آنها را ببینید می توانید آشنایی بدهید.

·         افراد را تحسین کنید و واقعیت را بگویید.

·         به خاطر داشته باشید که کاریزماتیک بودن همان چیزی نیست که مردم را خوشحال می کند. اینجور افراد در مورد آنچه که دیگران فکر می کنند اهمیتی نمی دهند. آنها فقط خودشان جذاب هستند.

 

4.       شوخ طبع باشید

یک شخص کاریزماتیک بدون اینکه تلاش زیادی کند، می تواند مردم را بخنداند. شخصی که هر کس دوست دارد در اطرافش داشته باشد، کسی که با جوک و شوخی های بامزه اش شما را سر ذوق می آورد. شما باید قادر به جذب افراد با حس شوخ طبعی خود باشید. در اینجا چگونگی انجام این کار را برایتان می نویسیم:

·         یاد بگیرید که به خودتان بخندید: با این کار، افراد جذب این اعتماد به نفس شما می شوند که می توانید حتی در موقع اشتباه به خودتان بخندید و اینگونه با شما راحت تر خواهند بود. شما باید به اشتباهاتتون آگاه باشید و به مردم اجازه بدهید که با شما، به شما بخندند. اینها نشان دهنده شایستگی و کاریزمای شما خواهد بود.

·         یاد بگیرید که با انواع افراد مختلف شوخی کنید. شما باید به حس شوخ طبعی فرد یا گروهی از افرادی که با آنها صحبت می کنید، متصل شوید. اگر با افرادی که حس شوخ طبعی و یا کمی تهاجمی دارند صحبت کنید، نترسید. البته وقتی اولین بار است که با کسی یا گروهی روبرو می شوید، کمی محتاط باشید چون ممکن است اشتباهتان مشکل ساز شود.

·         زیاد هم شوخ طبعی نکنید: در هر چیزی باید افراط و تفریط را حفظ کرد، فقط سعی کنید جو جمع را از خشکی خارج کنید و به قول معروف یخ جمع را آب کنید.

·         اگر کسی در جمع هست که با او راحت نیستید می توانید با کمی شوخی و خنده او را دست بیندازید تا او را همراه خود کنید.

 

5.       جذاب باشید

برای کاریزماتیک بودن نه تنها باید تاثیرگذار، دلفریب و شنونده خوبی باشید، بلکه باید بتوانید جذاب باشید و حرفی خاص برای گفتن داشته باشید. اینطوری مردم بصورت طبیعی به سمت شما جذب می شوند. این راهکارها را ببینید:

·         همه کاره باش: یک فرد کاریزماتیک باید بتواند درباره موضوعات مختلف با افراد مختلف صحبت کند و موضوعی برای گفتگو پیدا کند. بنابراین باید اهل مطالعه باشید، هر روز روزنامه را بخوانید و از موضوع خاصی مانند زبانی خارجی و یا هنر مدرن سر دربیاورید. با این روش همیشه موضوعی برای صحبت کردن در جمع خواهید داشت.

·         بهتر است همیشه مقداری از تاریخ، هنر، سیاست، علم و ادبیات بدانید تا در جمع کم نیاورید.

·         قبل از حرف زدن، فکر کنید: سعی کنید تپق نزنید و اینکار فقط با کتاب خواندن و مطالعه کردن بدست می آید.

·         احساساتتان را نشان دهید: تحقیقات نشان می دهد افرادی که احساس خودشان را بروز می دهند و در موقع لزوم خنده، گریه، درد و خوشحالی را نشان میدهند بیشتر کاریزماتیک هستند.

·         صادق باشید: تجربه نشان داده است افراد صادق بیشتر مورد توجه مردم قرار می گیرند و افراد با آنها بیشتر گرم می گیرند.