در اینجا 7 روش لایف استایل را که افراد مختلف ممکن است جزوشان باشند، برایتان معرفی می کنیم. حتما برایتان جالب خواهد بود. بر اساس هرکدام از این سبک های زندگی، روش های آرامش بخش یوگا به شما پیشنهاد می شود. این هم کادوی ما به شما سارپیدایی های عزیز.
· همیشه در حرکت(On the Run) : کسانی هستند که همیشه عجله دارند و اگر قرار بر انجام کاری باشد، باید در سریع ترین زمان ممکن انجام دهند. شما مسئولیت زیادی دارید، انتظارات بسیار بالایی برای خود و دیگران و صبر بسیار کمی دارید.
روش درمانی بر اساس یوگا: حداقل 5 دقیقه در روز برای خود وقت بگذارید و به اینکه چگونه می توانید آرامش داشته باشید، فکر کنید. در حال زندگی کنید و کمتر به فرداها بیندیشید. نفستان را به داخل بکشید و از بینی با آرامش خارج کنید تا احساس سبکی کنید.
· نگران(The Worrier) : همیشه برای همه چیز نگران هستند و از مشکلات کوهی می سازند. معمولا این افراد از کم خوابی رنج می برند چون ذهنشان دائما روشن است و اعتماد به نفس کمتری دارند.
روش درمانی بر اساس یوگا: همه چیز را به تنهایی حفظ کنید و به یاد داشته باشید که فقط باید هر روز را در یک زمان بگذرانید. لیستی از اولویت های خود را ایجاد کنید و هر یک به نوبه خود کار کنید. عضلاتتان را شل کنید و ذهنتان را رها کنید.
· عاشقان کار(Workaholic) : این افراد کار برایشان در الویت است و حتی از روابط، اجتماع و خانواده شان هم برایشان با اهمیت تر است. آنها سخت کار می کنند و تمام تمرکزشان بر کارشان است تا نردبان ترقی را طی کنند.
روش درمانی روش درمانی بر اساس یوگا: حداقل یک شب در هفته را به کارهای شخصی خود اختصاص دهید. به شادی های اطرافتان توجه کنید، خانواده، دوستان. به کلاس های یوگا و آرامش بخش بروید.
· جغد شب(Night Owl) : این افراد ساعت های نامنظم کار می کنند و تعهدات کاری را با زندگی اجتماعی در هم می آمیزند. شما ممکن است به علت الگوهای خواب نامنظم بیدار شوید، که می تواند ساعت بدن را بدون هماهنگی به هم بریزد. ای افراد به راحتی می توانند به غذا خوردن، خواب و کار، اجازه دادن به ورزش، اوقات فراغت و زندگی اجتماعی خود برسد.
· بار زندگی بر دوش(World on your shoulders): این افراد بین زندگی کاری، همسر، فرزندان و مسئولیت های کاری شان تعادل دارند. اما وقت کمی را برای خود می گذارند و همیشه مسئولیت ها را به بهترین نحو انجام می دهد.
· سرخوش(Party Animal) : این افراد زندگی اجتماعی را در الویت قرار می دهند و همیشه می خواهند که خوش بگذرانند قبل از آنکه پیر شوند. ممکن است کارشان برایشان مهم باشد، اما در الویت دوم قرار دارد. معمولا شب ها دیر می خوابند و صبح ها زود بیدار می شوند.
· دقیقه نودی ها (Last minute person) : این افراد چه زن باشند، چه مرد، همه چیز را برای دقیقه آخر می گذارند و همه کارها را با هم انجام می دهند که این خود باعث افزایش استرس در آنها و افزایش فشار خون می شود.
