1.
جهانگردی کنید: اگر امکانش را دارید به سفر
بروید، سبک سفر بستگی به خودتان دارد، شاید سفر های شیک و تر وتمیز می پسندید و
پولش را دارید و یا سفر به سبک بک پکینگ، هرکدام را انتخاب کنید بهتر از این است
که منفعل باشید و تکراری روزهایتان را بگذرانید.
2.
کارتان را تغییر دهید: اگر کارتان
حوصله تان را سر برده، خب تغییرش دهید. تنها چیز یکه باعث می شود از زندگی تان لذت
بیشتری ببرید، خودتان هستید. محل کار، جایی که شما حداقل یک سوم روزتان را در آن
به سر می برید باید شاد و با انرژی باشد. لا اقل این انرژی را به خودتان هدیه
دهید.
3.
فروش خانه: ممکن است دلیل بی حوصلگی تان،
خانه تان باشد. اگر امکانش را دارید، خانه تان را عوض کنید. حتما نباید اتاق خواب
بزرگ داشته باشید. می توانید خانه تان را کوچکتر کنید و با مابقی پولش به
رویاهایتان برسید.
4.
کار داوطلبانه انجام دهید: کار داوطلبانه حس
مثبت بودن برای دیگران را به انسان می دهد. اینگونه با افراد جدی آشنا می شوید و
احساس شادی را بیشتر درک می کنید.
5.
روتین زندگی تان را تغییر دهید: زندگی
یکسان داشتن شاید به نظر حس امنیت بدهد ولی در آخر باعث دلزدگی می شود.حتی روزهای
تعطیلتان را با سبک دیگری برگزار کنید و مثلا همیشه به ماهیگیری نروید. شاید
مطالعه کردن و یا آشپزی مود شما راتغییر دهد.
6.
هدف داشتن: همیشه هدفی داشته باشید، چه
خریدن یک ماشین جدید باشد چه رویای سفر دور دنیا. اگر هدف نداشته باشید بعد از
مدتی احساس اندوه و افسرگی می کنید و ناخودآگاه شما برای زندگی کار می کنید نه
زندگی برای شما.
7.
بر ترس هایت غلبه کن: همیشه همه افراد
از چیزی در زندگی می ترسند. خب الان بهترین وقت برای غلبه بر ترس ها است. مثلا
ورزش اسکای دایوینگ (پرش از هواپیما) برای خیلی از ما شاید ترسناک باشد اما اکثر
افرادی که آن را امتحان کرده اند می گویند انگار دوباره متولد شدیم.
8.
نوشتن سرگذشت: نوشتن زندگی نامه باعث می شود
به گذشته نگاهی بیندازید و موفقیت ها و یا اشتباهاتی که داشته اید را مرور کنید.
حتی این کار می تواند راه درست تر را به شما نشان دهد.
9.
فعال تر باشید: اگر زندگی تان در این خلاصه
می شود که هر روز از سر کار برگردید به خانه و جلوی تلویزیون لم بدهید، پس حتما
نیاز به تغییر دارید. پیشنهادم قهرمان المپیک شدن نیست اما می توانید روزهایتان را
بهتر بگذرانید با ورزش کردن و یا حتی تغییر مسیر محل کار تا خانه که هر روز از یک
راه نیایید.
10.
تغییر کنید: خیلی وقت ها خودمان هم از
دیدن چهره یکسانی که داریم خسته می شویم. خب می توانید به آرایشگاه بروید و مدل
موهایتان را تغییر دهید، کمی برای خودتان خرج کنید، مثلا خانم ها می توانند
موهایشان را رنگ کنند که تاثیر زیادی بر روحیه می گذارد.
11.
خوابتان را تنظیم کنید: بعضی ها خیلی می
خوابند در حالیکه بعضی دیگر از کمبود خواب رنج می برند و در شبانه روز همشیه خسته
هستند. خب بهتر است خوابتان را تنظیم کنید تا خلق و خوی بهتری داشته باشید. مگه
اطرافیان چه گناهی کردند که باید بی اعصابی ما را ببینند.
12.
تغییر رژیم غذایی: جمله " تو
همان چیزی هستی که می خوری" را شنیده اید؟ واقعا حقیقت دارد. تغذیه مناسب شما
را شادتر می کند. وقتی در رژیم غذایی تان میوه سبزیجات تازه باشد، مهم این است که
به اندازه بخورید و این قانون طلایی بدن سالم است.
13.
دیدتان را تغییر دهید: شما به هرچه فکر
کنید، همان می شود. اگر همیشه دید منفی دارید آنرا زود تغییر دهید چراکه منفی ها
را جذب خواهید کرد. بخندید و شاد باشید با دنیا به شما بخندد. تحقیقات نشان می دهد
که افرادی که بیشتر می خندند طولانی تر عمر می کنند و انرژی های مثبت را جذب می
کنند.
مطالب جالب روش
های کادوسازی و سبک زندگی را در اینستاگراممون دنبال کنید.
14.
دوستانتان را تغییر دهید: بعضی افراد بیشتر
روحیه ما را خراب می کنند و دائما در حال غر زدن هستند، خب هدف ما از د.ست بودن با
کسی، شاد بودن است و اگر قرار باشد کسی روحیه ما را نابود کند، بهتر است دوستی مان
را به هم بزنیم.
15.
بیشتر بخوانید: کتاب ها همیشه منبع انگیزه
هستند و کشف ایده های جدید باعث رشد و شادی ما می شود. خواند زندگی نامه افراد
موفق و کسانی که در زندگی شان تاثیر گذار بوده اند باعث ایجاد انگیزه در شما می
شود. هیچ چیز مانند کتاب خواندن باعث شادی و انرژی شما نمی شود.
16.
حیوان خانگی : داشتن یک حیوان خانگی چه سگ
و گربه باشد چه پرنده، باعث کاهش فشارخون و افزایش تکاپو و شادی شما می شودچراکه
باید به او رسیدگی کنید و این احساس مسئولیت شما را زنده می کند.
17.
بچه دار شوید: بعضی ها فکر می کنند بچه دار
شدن واقعا وحشتناک است. نه، بچه دار شدن احساس جدیدی در شما ایجاد می کند و شما
نقش های دیگری در زندگی بازی خواهید کرد مانند مادری، پدری. البته تنها دلیل بچه
نباید برای تغییر سبک زندگی باشد ولی اگر زن و شوهری هستید که دچار روزمرگی شده
اید، صدای بچه در خانه شما را دوباره شاد خواهد کرد.
18.
بیشتر "بله" بگو: اگر از آن دسته
افراد هستید که خیلی تعارف می کنید و برای هر دعوت دوستانه نه می گویید، کاملا در
اشتباهید. ممکن است همین بیرون رفتن ساده با دوستانتان که به نظر شما لوس است،
باعث تغییر روحیه شما شود و شب خوبی را بگذرانید.
19.
کمتر تلویزیون ببینید: امروزه میزان
تماشای تلویزیون در خانواده ها خیلی زیاد شده است. شما آنرا کم کنید. دیدن تلویزیون
به هنگام خستگی و بعد از آن خوابیدن و صبح به سر کار رفتن، از شما فردی منزوی و
افسرده می سازد.
20.
ترک مواد اعتیاد آور: اگر زیاد سیگار
می کشید، آنرا ترک کنید. با اینکه خیلی ها فکر می کنند سیگار کشیدن استرس شان را
کم می کند، ولی در حقیقت بیشتر می کند. با ترک این مواد روحیه بهتری خواهید داشت.
21.
سرگرمی جدید: حتما کارهایی هست که همیشه
دوست داشتید امتحان کنید ولی وقت نکرده اید. خب الان وقتش رسیده. کلاس جدیدی بروید
و علایقتان را دنبال کنید. حتی اگر می توانید کارتان را بیشتر به سمت علایقتان
متمایل کنید تا از آن لذت ببرید.
22.
قانون سه دقیقه : سه کار مهمی را
که مدت زیادی است پشت گوش می اندازید روی یک برگه بنویسید و 1 ماه به خودتان فرصت
دهید تا آن را حل و فصل کنید. برای انجام هرکدام از کارها سه دقیقه وقت بگذارید و
روی آن با دقت تمرکز کنید و بعد بلند شوید و برای انجام آن دست به کار شوید.
23.
استرس را کم کنید: به نظر سخت است
ولی سعی کنید استرس تان را کم کنید. بعضی ها به طور معمول استرس دارند ولی در آخر
چه می شود؟ برای کاری که در انجام آن تاثیری ندارید حرص نخورید. با اینکار فقط
خودتان را زجر می دهید.
24.
خود درمانی کنید: تا وقتی بخواهید
منتظر دیگران باشید تا شما را درمان کنند به جایی نمی رسید. خودتان به فکر خود
باشید. شما باید مراقب حالات روحی و سلامتی تان باشید تا بتوانید شاد زندگی کنید و
این هدیه ای است که به خودتان می دهید.
25. زندگی کنید: به خودتان بگویید این زندگی من است و فقط من هستم که
مسئولش هستم. افراد دیگر هم می توانند به این شادی زندگی اضافه شوند اما برای
خودتان دست به کار شوید. زمان می گذرد و اگر زندگی نکنید، باخته اید. پس از هر
لحظه لذت ببرید و زندگی را زندگی کنید.
منبع
